毎日8時間、無言で過ごす…。

どんなに辛かっただろうか。

苦しかったね。
よく頑張ったね。

生きていてくれてありがとう。

もうこんな辛い状況から抜けだそう。

まわりの人が自分を大切に扱ってくれないのはね、
自分が自分のことを「大切な存在だ」と思えていないから
なんじゃよ。

自分なんて…と思っている。

自己肯定感が極端に低下してしまっている。

こんなにも自己肯定感が低下してしまったのには、
育てられてきた環境の中で、なにかあったんじゃろう。

この状況を変えるために、まずすることは、
自分を「大切な存在だ」と思うこと。
自分を大切に扱うこと。

まず五感を使って、自分の感覚を味わうレッスンからはじめるといい。
味覚・聴覚・嗅覚・視覚・触覚。

「あぁ…この味はおいしいなぁ」とか、
「わたしにはちょっと辛い」「甘い」とか。

「この音は心地いいなぁ。」
「この音はザワザワして落ち付かないなぁ。」

「この香りは好きだなぁ。」
「この香はキライかも…。」

「この景色は美しいなぁ。」
「この景色は寂しいなぁ。」

「この布はふわふわして気持ちいいなぁ～。」
「この布はザラザラして肌が痛いなぁ…。」

など。

こんなふうに自分の感覚を味わうことは、
自分を大切に扱っていることにつながる。

「自分がどう感じているか？」に意識を向けてあげると、
魂が喜ぶんじゃよ。

そして、安心して話せる人が必要。

少し誰かについてもらって、
一緒に自己肯定感を上げていくといいね。

一人だとしんどいだろうから。
カウンセリングなどでね。
サポートが入った方がいいだろうね。

この状況を変えることはできない。

そんなふうに人生をあきらめちゃいけない。
方法はいくらでもある。