一日の中でほんの少しでいいから、
自分に丁寧に向き合う時間をつくろう。

人も細胞も自然も、丁寧に向き合うと、
ふるえるように喜ぶんじゃよ。

丁寧に向き合うことは、
「いのち」を大切に扱い、
祝福することと同じ。

今の時代は、時間に追われ、
やることも考えることも
いっぱいある人が多いね。

そういうトキこそ、
一日の中でほんの少しでいいから、
自分に丁寧に向き合う時間をつくろう。

お気に入りのカップで、
大好きな紅茶を飲むもよし。

お気に入りのソファにゆったり腰かけて、
肌触りのいいタオルケットにくるまりながら、
うたた寝するもよし。

好きなボディークリームで、
体をやさしくマッサージしてあげるもよし。

自分らしくいられる時間は、
心と体がリラックスする。

心地いいと感じるリズムの音楽を聴くのもいいね～。

自然と呼吸が深くなるよ。

さぁ、今日は自分のための
どんなスペシャルな時間をもとうか？