「安心」と「ぬくもり」にふれよう

生きていると、自分の「長所」よりも「短所」の方が、
たくさん思い浮かぶ日もあるじゃろう。

そんな時は
「365日24時間そう思っているわけじゃない！」
と気づくことが大切なんじゃよ。

●誰かと比較して、自分をちっぽけに思っている時

●悩みを抱え、苦しくなっている時

●あまり眠れていない時

●病気で体がしんどい時

こんな時は、「自分の短所」に目が向きがちなんじゃよ。

こういう時にまず一番にやってほしいことは、
「安心」と「ぬくもり」にふれること。

●太陽の光を浴びたり

●安心できる環境に身を置いたり

●安心できる人とつながったり

●あったかいお風呂に浸かったり

●あったかい毛布にくるまったり

●着心地のよいあたたかい服に身を包んだり

●あったまる飲み物を飲んだり、あったまる食べ物を食べたり

●ペットがいる人は、ペットに触れてみたり

人はもともと「光」なんじゃよ。

「安心」と「ぬくもり」そのものなんじゃ。

だから、「安心できるもの」や
「ぬくもりを感じるもの」にふれると、
　自然と本来の自分を思い出しやすくなるんじゃよ。

そうやってハートをあたためたうえで、

「自分があたりまえにやっていることで、
　人から喜ばれたことはなんだろう？」

と、自分に問いかけてみてほしい。

自分の魅力は、自分ではなかなか気づかないものだから、
友人とお互いの魅力について語り合うのもいいね。

大丈夫！
あなたは今、この瞬間も眩しいくらい輝いてるよ。

今日もこの星を照らしてくれてありがとう！