まず落ち着こう。
そして、「時間は十分にある」と言ってみよう

時間の感覚は心の状態により、長くも短くも感じる。

まず落ち着こう。

そして、
「時間は十分にある」と言ってみよう。

焦っている時は呼吸が浅くなり、
脈打つように時間が早く刻まれているように
感じるかもしれないね。

落ち着いて。
大丈夫。大丈夫。

深呼吸をしよう。

頭の中の「やらなきゃ！」と思っていることを、
いったん紙に書き出そう。

書き出すことで頭の中が整理され、
今の状況を把握しやすくなるよ。

書き出した「やることリスト」の中に、

「人に相談する必要があるもの」
「人に任せられるもの」
「今、やらなくてもいいこと」

がないか、探してみよう。

それから「やることリスト」に
優先順位をつけてみよう。

こうやって頭の中を整理していくと、
やることがイメージできる。

イメージができたら、
自分にパワーが戻ってくるよ。

大丈夫。
落ち着いて。

時間は十分にある！