気になっていることを、全部、紙に書き出してみよう！

考えすぎる人は、頭の中で同じ問いが
グルグルまわることがある。

そういう時は、気になっていることを、
全部紙に書き出してみるといいね。

意外に少ないから(笑)。
分身の術で、たくさんに見えるだけ。

書き出したものを見ながら、

●対策が打てることなのか
●相談が必要か
●待つ問題か
●時間が解決してくれるのか
●いつもの思考パターンに陥っているのか
●手も足も出ない問題なのか

に分けてみよう。

対策が打てることは打ち、
相談が必要なら、誰かに相談にのってもらおう。

待つ問題と、時間が解決してくれる問題は、
今考えてもしかたないから、ちょっと置いておこう。

いつもの思考パターンに陥っている時は、
そう気づけただけでＯＫ。

それだけで、ちょっとだけ客観的な視点で見られるからね。

手も足も出ない問題は、置いておくか、
自分でも「これならできる」と思えるところまで、
細分化して向き合おう！

気になっていることを書き出して、分けてみると、
心の荷物が軽くなり、行動しやすくなるよ。