気づくだけで、イライラは変わるよ

人にはそれぞれ、触れられると感情がかき乱される「地雷」が、
あるんじゃよ。

そこに触れられると、感情をコントロールすることが難しくなる。

「地雷」を踏まれた時は、イライラしないのを目指すのではなく、
「地雷」があることに気づいてあげることが、大事なんじゃよ。

「この言葉に、やたらと反応してしまうんだよなぁ…」
「感情がかき乱されるんだよなぁ…」

って。

気づいてあげたら、イライラした自分に対して、
少～しだけやさしく見守ってあげられるじゃろう？

すると、心が落ち着いてくるんじゃよ。
試してごらん？