レッスン５

ぞんぶんに味わってみよう♪


忙しいと、食事を簡単に済ませてしまうことが多い。

せっかくなので、今週は心と体が喜ぶものを食べてみよう。

心と体は、どんなものを食べたいっていってる？
自分の心と体に問いかけてみてほしい。

心と体が求めた食べ物を、ひとくちひとくち、ぞんぶんに味わっていただく。
いつもより口に入れる瞬間を大切にして、噛む回数も多くしてね♪

いつもの食事が、なんだかとてもありがたく感じてくるよ。
あぁ、五臓六腑にしみわたるねぇ～。